Cum luati masuri ca piticul vostru sa nu devina obez?

141 views

Kilogramele in plus in cazul unui micut reprezinta un adevarat semnal de alarma pentru parinti, mai ales daca piticul se afla inca la o varsta frageda. Cercetarile realizate la Universitatea Cambridge din Marea Britanie arata faptul ca obezitatea care se manifesta la anumite varste poate aduce cu sine multe probleme de sanatate. Savantii britanici arata in studiul lor ca obezitatea care se manifesta inca din copilarie poate indica daca un pitic va fi obez in viata adulta si poate cauza si alte complicatii. Daca apare si se manifesta din copilarie, obezitatea poate majora riscul imbolnavirilor la varsta adulta. De aceea, este foarte importanta identificarea din timp a obezitatii si inlaturarea ei cat mai repede cu putinta, sunt de parere specialistii.

Evitati alimentele semipreparate!

Nutritionistii sustin ca exista mai multi factori care au rolul de a spori riscul aparitiei obezitatii la copii. In primul rand, trebuie sa aveti mare grija la ceea ce consuma zilnic cel mic. In cazul in care dieta sa este bogata in alimente care contin multe calorii sau el este atras mai degraba de snacks-uri si pateuri, sucuri si anumite deserturi, toate cu continut extrem de mare de zahar, atunci poate deveni obez, arata expertii nutritionisti diun Marea Britanie.

Daca piticul vostru nu este obisnuit sa faca sport el nu va fi in stare sa arda caloriile si va dobandi o predispozitie pentru a se ingrasa in viitor. Chiar daca va dori sa se joace pe tableta sau sa se uite la desene animate la televizor, este recomandat sa ii limitati acest timp si sa incercati sa duca o viata cat mai activa!

De asemenea, in cazul in care piticul vostru este originar dintr-o familie in care au existat mai multe persoane supraponderale, el poate sa dezvolte aceasta tendinta deoarece va trai intr-un mediu in care se consuma alimente nesanatoase.

Obezitatea se poate manifesta si ca urmare a stresulului sau daca parintii au tendinta de a achizitiona alimente precum chips-urile, iar cei mici se obisnuiesc sa consume astfel de produse. Pe de alta parte, deseori alimentele procesate sunt mai ieftine decat cele proaspete si parintii sunt tentati sa le cumpere.

Incurajati-l sa faca miscare cat mai des!

Piticul vostru va trebui sa afle de la voi care ii sunt dozele necesare de proteine, lipide, glucide, acizi grasi, vitamine si minerale. Micul dejun pe care il ia in fiecare dimineata trebuie sa fie consistent, asa incat piticul sa aiba parte de cereale, fructe si lactate.

Este recomandat sa ii limitati accesul la bomboane, lactate foarte grase, hamburgeri, prajeli si carne grasa. Cand aveti timp liber la dispozitie incurajati-l sa va insoteasca la o plimbare cu bicicleta prin parc, sa mergeti la bazinul de inot sau sa jucati fotbal. Miscarea este foarte importanta pentru dezvoltarea musculaturii celui mic si il poate ajuta sa creasca armonios.

Se recomanda ca in cazul in care locuiti nu prea departe de scoala sa incercati sa il aduceti acasa pentru pranz si sa inlocuiti dulciurile cu fructe. Obisnuiti-l sa consume lichide zilnic si sa bea cat mai rar bauturi carbogazoase. Este bine sa mergeti cat mai des la medicul pediatru pentru a putea determina aparitia obezitatii la piticul vostru!

Pediatrul ii poate realiza un grafic de crestere in functie de varsta si ii poate calcula greutatea ideala in functie de inaltime. Daca se va intampla ca specialistul sa il diagnosticheze pe micut cu obezitate, va trebui sa luati masuri cat mai rapid sa stopati ingrasarea lui, asa incat pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor sa se schimbe.

Trebuie ca tratamentul sa fie conceput de un expert, iar parintii sa se implice in intretinerea unui stil de viata sanatos, pentru buna functionare a tratamentului piticului. Scopul vostru, ca parinti, este acela de a va asigura ca piticul va mananca numai alimente sanatoase pentru a evita problemele de sanatate de mai tarziu si pentru a creste armonios.

Sursa foto: http://www.emirates247.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *